Zendō

Endinsa’t en el poder de la respiració conscient a les nostres sessions de Breathwork. Aprèn a controlar la teva respiració per reduir l’estrès, augmentar la vitalitat i experimentar una relaxació profunda. Aprofita els beneficis terapèutics de diferents tècniques de respiració en un ambient tranquil i de suport.

En la nostra classe de Yin Yoga experimentaràs una pràctica suau i introspectiva. Aquest estil de ioga de ritme lent implica estiraments profunds i mantenuts durant molt de temps que promouen la relaxació i la flexibilitat. El Yin Yoga fomenta un enfocament conscient en la teva pràctica, creant una veritable sensació de calma.

Les classes de mindfulness al Zendō es centren en l’art de viure en el moment present. Aprèn a cultivar la consciència, reduir l’estrès i millorar la claredat mental. Explora diverses tècniques de mindfulness per trobar el teu equilibri intern i pau.

Les nostres sessions de meditació ofereixen un espai tranquil per practicar la meditació, ja siguis principiant o tinguis molta experiència meditant. Pràctica diverses tècniques de meditació que promouen la pau interior, l’autodescobriment i la reducció de l’estrès. Troba el teu centre i crea un ritual diari per mantenir la claredat mental.

Experimenta la profunda relaxació del Yoga Nidra a les nostres sessions. Aquesta pràctica de meditació guiada indueix un estat profund de relaxació i consciència interna, permetent-te alliberar tensió, millorar el son i reduir l’ansietat. Troba una pau profunda i rejuveniment a través del Yoga Nidra.

El Kundalini Yoga es centra en despertar la teva energia interior a través d’una combinació de postures, exercicis de respiració i meditació. És conegut pels seus aspectes espirituals i transformadors.

Els hipopressius tenen un enfocament suau i revolucionari per a l’entrenament del core i la salut del sòl pelvià. En involucrar els teus músculs del core, descobriràs els beneficis d’una millor sensació, una millor capacitat respiratòria, major força i fins i tot una millora en el rendiment sexual. És adequat per a qualsevol nivell de condició física.

El Qi Gong és una antiga pràctica xinesa que es centra en cultivar i equilibrar l’energia vital del cos (qi o chi) a través de moviments lents i rítmics, control de la respiració i meditació.

Una pràctica serena que et permet connectar amb el teu ser interior, trobant tranquil·litat i plenitud a través de la meditació asseguda. Aquesta antiga pràctica zen fomenta un sentit de presència, calma i equilibri interior, proporcionant un escapat meditatiu al cor de la nostra animada ciutat.

Millora la salut de les teves articulacions i la flexibilitat general amb la nostra classe de Mobilitat. Aquesta sessió es centra en augmentar el teu rang de moviment, ajudant-te a moure amb facilitat i reduir el risc de lesions.