The Gym

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Más que un gimnasio, The Gym es el rincón perfecto para aquellos que buscan un área de entrenamiento libre de distracciones para sus sesiones de fuerza y fitness funcional. Aquí, el foco está en lograr resultados excepcionales, capacitándote para desbloquear tu máximo potencial, con oportunidades para conectar con personas afines, encontrar otra gente con quien compartir tu motivación y apoyaros mútuamente.

Libera tu potencial: Eleva tu nivel de fitness en The Gym.

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Oferta en The Gym

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  Individualized Programs

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  Ya sea que elijas un camino hacia el autodescubrimiento y empoderamiento interior, o sigas un programa alineado con tus metas en The Gym, en esta zona puedes entrenar para explorar tus fortalezas y trabajar en tu potencial para buscar un bienestar holístico.

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  Buddy Training

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  Conecta con alguna persona afín o compañero para motivaros mútuamente y compartir ratos saludables. En The Gym seguimos fomentando el sentido de comunidad arrelado en los valores de Inner Flow, diseñando un espacio donde puedas conectar y compartir mientras entrenas, buscando potenciar aún más tus resultados.

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  Personal Training

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  Para una experiencia guiada y más individualizada, puedes optar por el Personal Training de Inner Flow. Trainers dedicados con gran expertise que te guiarán con programas personalizados, asegurando un enfoque adaptado en tu journey. Estés empezando o ya avances hacia objetivos más complejos, podremos ayudarte a alcanzar notables resultados y explorar hasta donde pueden llegar tus habilidades físicas y mentales.

Zendō

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El Zendō es nuestra burbuja para la meditación enfocada a la paz interior y el autodescubrimiento. Encuentra tranquilidad, explora la atención plena y emprende un viaje para relajarte en un espacio tan sereno.

Descubre la serenidad: empieza desde dentro en Zendō.

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Clases en Zendō

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  Breathwork

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  Sumérgete en el poder de la respiración consciente en nuestras sesiones de Breathwork. Aprende a controlar tu respiración para reducir el estrés, aumentar la vitalidad y experimentar una relajación profunda. Aprovecha los beneficios terapéuticos de diferentes técnicas de respiración en un ambiente tranquilo y de apoyo.

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  Yin Yoga

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  En nuestra clase de Yin Yoga experimentarás una práctica suave e introspectiva. Este estilo de yoga de ritmo lento implica estiramientos profundos y mantenidos durante mucho tiempo que promueven la relajación y la flexibilidad. El Yin Yoga fomenta un enfoque consciente en tu práctica, creando una sensación real de calma.

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  Mindfulness

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  Las clases de mindfulness en el Zendō se centran en el arte de vivir en el momento presente. Aprende a cultivar la conciencia, reducir el estrés y mejorar la claridad mental. Explora diversas técnicas de mindfulness para encontrar tu equilibrio interno y paz.

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  Guided Meditation

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  Nuestras sesiones de meditación ofrecen un espacio tranquilo para practicar la meditación, ya seas principiante o tengas mucha experiencia meditando. Practica diversas técnicas de meditación que promueven la paz interior, el autodescubrimiento y la reducción del estrés. Encuentra tu centro y crea un ritual diario para la claridad mental.

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  Yoga Nidra

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  Experimenta la profunda relajación de Yoga Nidra en nuestras sesiones. Esta práctica de meditación guiada induce un estado profundo de relajación y conciencia interna, permitiéndote liberar tensión, mejorar el sueño y reducir la ansiedad. Encuentra una paz profunda y rejuvenecimiento a través de Yoga Nidra.

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  Kundalini Yoga

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  El Kundalini Yoga es centra en despertar la teva energia interior a través d’una combinació de postures, exercicis de respiració i meditació. És conegut pels seus aspectes espirituals i transformadors.

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  Hypopressive Training

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  Los hipopresivos tienen un enfoque suave y revolucionario para el entrenamiento del core y la salud del suelo pélvico. Al involucrar tus músculos del core, descubrirás los beneficios de una mejor sensación, una mejorada capacidad respiratoria, mayor fuerza e incluso un rendimiento sexual mejorado. Es adecuado para cualquier nivel de condición física.

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  Qi Gong

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  El Qi Gong es una antigua práctica china que se centra en cultivar y equilibrar la energía vital del cuerpo (qi o chi) a través de movimientos lentos y rítmicos, control de la respiración y meditación.

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  Zazen meditation

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  Una práctica serena que te permite conectar con tu ser interior, encontrando tranquilidad y atención plena a través de la meditación sentada. Esta antigua práctica zen fomenta un sentido de presencia, calma y equilibrio interior, proporcionando un escape meditativo en el corazón de nuestra bulliciosa ciudad.

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  Mobility

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  Mejora la salud de tus articulaciones y la flexibilidad general con nuestra clase de Movilidad. Esta sesión se enfoca en aumentar tu rango de movimiento, ayudándote a moverte con facilidad y reducir el riesgo de lesiones.

Bio Lab

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La puerta de entrada a un conocimiento más integral sobre ti, y el corazón de nuestros esfuerzos de biohacking; nuestro Bio Lab es donde la ciencia satisface nuestros programas de bienestar personalizados. Contamos con innovadora tecnología de evaluación y programas integrales para potenciar tu bienestar. Desde medicina funcional y planes de nutrición personalizados hasta apoyo para la salud mental y coaching, fomentando tu camino hacia un bienestar sostenible.

Biohacking Hub: Desvela tu camino hacia el wellness real

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Servicios del Bio Lab

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  Functional & Longevity medicine

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  Enfoque individualizado y centrado en el member para una atención médica que aborde las causas fundamentales de cualquier punto a tratar. Se enfatiza en comprender los factores subyacentes que contribuyen a problemas de salud, considerando el cuerpo como un sistema integrado.

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  Personalised Nutrition

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  Planes dietéticos personalizados para necesidades individuales, teniendo en cuenta factores como la genética, el estilo de vida y los objetivos de salud. Su intención es usar la nutrición para el bienestar general y, además, abordar preocupaciones específicas de este ámbito que puedas tener.

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  Inner Flow Assessment

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  Una exploración integral que incluye una evaluación de composición corporal, test cardiovascular y de estrés, evaluación emocional, una analítica de sangre y un test de aptitud física. El objetivo principal es identificar áreas de mejora y diseñar una estrategia de estilo de vida Inner Flow, personalizada y sostenible, para encontrar un equilibrio entre el bienestar y el rendimiento.

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  Mental health and coaching

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  Servicios individualizados que abarcan apoyo en salud mental, bienestar emocional y desarrollo personal. Esto puede trasladarse en sesiones de psicoterapia, orientación sobre gestión de estrés y estrategias para mejorar la resiliencia mental para una vida equilibrada y satisfactoria.

Flow Cycle

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Experimenta la emoción de Flow Cycle, nuestro espacio de ciclismo indoor inmersivo diseñado para transportarte a nuevas alturas de fitness físico y armonía mental.

Supera tus límites: Sumérgete en la experiencia de Flow Cycle.

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