Zendō

Sumérgete en el poder de la respiración consciente en nuestras sesiones de Breathwork. Aprende a controlar tu respiración para reducir el estrés, aumentar la vitalidad y experimentar una relajación profunda. Aprovecha los beneficios terapéuticos de diferentes técnicas de respiración en un ambiente tranquilo y de apoyo.

En nuestra clase de Yin Yoga experimentarás una práctica suave e introspectiva. Este estilo de yoga de ritmo lento implica estiramientos profundos y mantenidos durante mucho tiempo que promueven la relajación y la flexibilidad. El Yin Yoga fomenta un enfoque consciente en tu práctica, creando una sensación real de calma.

Las clases de mindfulness en el Zendō se centran en el arte de vivir en el momento presente. Aprende a cultivar la conciencia, reducir el estrés y mejorar la claridad mental. Explora diversas técnicas de mindfulness para encontrar tu equilibrio interno y paz.

Nuestras sesiones de meditación ofrecen un espacio tranquilo para practicar la meditación, ya seas principiante o tengas mucha experiencia meditando. Practica diversas técnicas de meditación que promueven la paz interior, el autodescubrimiento y la reducción del estrés. Encuentra tu centro y crea un ritual diario para la claridad mental.

Experimenta la profunda relajación de Yoga Nidra en nuestras sesiones. Esta práctica de meditación guiada induce un estado profundo de relajación y conciencia interna, permitiéndote liberar tensión, mejorar el sueño y reducir la ansiedad. Encuentra una paz profunda y rejuvenecimiento a través de Yoga Nidra.

El Kundalini Yoga es centra en despertar la teva energia interior a través d’una combinació de postures, exercicis de respiració i meditació. És conegut pels seus aspectes espirituals i transformadors.

Los hipopresivos tienen un enfoque suave y revolucionario para el entrenamiento del core y la salud del suelo pélvico. Al involucrar tus músculos del core, descubrirás los beneficios de una mejor sensación, una mejorada capacidad respiratoria, mayor fuerza e incluso un rendimiento sexual mejorado. Es adecuado para cualquier nivel de condición física.

El Qi Gong es una antigua práctica china que se centra en cultivar y equilibrar la energía vital del cuerpo (qi o chi) a través de movimientos lentos y rítmicos, control de la respiración y meditación.

Una práctica serena que te permite conectar con tu ser interior, encontrando tranquilidad y atención plena a través de la meditación sentada. Esta antigua práctica zen fomenta un sentido de presencia, calma y equilibrio interior, proporcionando un escape meditativo en el corazón de nuestra bulliciosa ciudad.

Mejora la salud de tus articulaciones y la flexibilidad general con nuestra clase de Movilidad. Esta sesión se enfoca en aumentar tu rango de movimiento, ayudándote a moverte con facilidad y reducir el riesgo de lesiones.